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Dec 31, 2023

Traiping avec les Norkers

Par Suzanne Hegland 21 décembre 2022 EASTHAM — De retour en juin, 11 habitants curieux

Par Suzanne Hegland 21 décembre 2022

EASTHAM - En juin, 11 habitants curieux tenant des bâtons de randonnée fabriqués à partir de marqueurs d'allée fragiles ont rejoint Carla Fogaren pour une promenade autour de Kent's Point à Orléans. Six mois plus tard, plus de 850 personnes sont membres du groupe Cape Cod Nordic Walking, parcourant les sentiers et le sable doux du pont de Sagamore au National Seashore. La plupart d'entre eux utilisent maintenant de vrais bâtons de marche.

Fogaren, un consultant en soins de santé de 59 ans qui vit à Harwich Port et Hingham, est la dynamo derrière le mouvement local "norking" et un instructeur certifié dans le sport. Ses racines sont en Finlande, où dans les années 1970, il était le dernier né des entraînements hors saison pour les skieurs de fond. Norking a pris de l'ampleur depuis en tant que tendance de remise en forme adoptée par des personnes de tous âges et de toutes capacités.

Norking, ce n'est pas seulement marcher avec des bâtons. Fogaren demande que tous les participants assistent à l'une de ses cliniques pour débutants deux fois par semaine à Brooks Park à Harwich où elle enseigne la mécanique de l'incorporation du haut et du bas du corps dans un mouvement bien coordonné.

La technique améliore la condition physique car elle sollicite davantage le corps que la marche ordinaire. Selon Aaron Baggish, cardiologue de la Harvard Medical School, la marche nordique sollicite 80 à 90 % des muscles d'un marcheur, contre 50 % avec la marche régulière. Non seulement elle brûle plus de calories que la marche régulière, mais elle est associée à des bienfaits pour la santé allant de la réduction du cholestérol à la diminution de la dépression, de l'anxiété et de la douleur chronique.

Dans le parking venteux de Nauset Light Beach à Eastham un après-midi de novembre, Michelle Pollard a déclaré qu'elle s'était poussée à essayer quelque chose de nouveau après avoir perdu son mari de 49 ans. Elle se joint maintenant à quatre ou cinq marches par mois et aime la camaraderie autant qu'elle fait de l'exercice.

Pollard était là pour une promenade au lever de la lune dirigée par Sue Moynihan, résidente d'Eastham, une garde forestière du parc national récemment retraitée qui a passé 24 de ses 40 ans au service des parcs sur le cap extérieur. Moynihan est l'un des sept ou huit marcheurs qui sont devenus des leaders depuis que le groupe a grandi au-delà de la capacité de Fogaren à assister à chacun des deux ou trois treks qui se déroulent chaque semaine dans tout le Cap.

Moynihan était parmi ceux présents au premier événement de Fogaren, la marche à Kent's Point. Le timing était parfait, dit-elle. Elle venait de prendre sa retraite, a-t-elle dit, "et j'avais peur de finir sur le canapé à regarder des rediffusions sans fin de Grey's Anatomy".

Ce n'était probablement pas une inquiétude réaliste, a-t-elle admis. "Nous avons la mine d'or ici", a-t-elle déclaré. "Il y a tellement de choses à explorer. Vous ne pouvez tout simplement pas désactiver le ranger chez quelqu'un quand il le fait depuis si longtemps."

La formation de ranger de Moynihan l'aide à diriger des promenades qui évitent les zones fragiles. "Je fais attention sur les promenades en bord de mer", a-t-elle déclaré. "Nous ne sortons pas des sentiers battus."

Résidente d'Eastham et norker pour la première fois, Sue Brady est une marcheuse fréquente sur la plage qui a rejoint la marche du lever de la lune pour l'entreprise. Elle a dit qu'elle ne serait probablement pas sortie toute seule pour une promenade nocturne. Elle était également attirée par le caractère abordable de l'expédition. L'adhésion est gratuite et Fogaren fournit même des poteaux de prêt afin que les gens puissent décider s'ils vont continuer avant d'investir dans les leurs.

Fogaren dit que le norking peut être adapté aux marcheurs de tous les niveaux de condition physique. Les promenades vont d'un peu plus d'un mile sur la surface pavée du Cape Cod Rail Trail à trois ou quatre miles sur un terrain accidenté à Nauset Marsh ou à Fort Hill.

"Les gens marchent à leur propre rythme", a-t-elle déclaré. "Personne ne retient personne, et vous n'êtes jamais laissé pour compte car il y a toujours quelqu'un qui marche à votre rythme."

Le groupe comprend des marcheurs âgés de 20 à 80 ans. Certains vivent avec des problèmes de santé. Les poteaux offrent une stabilité supplémentaire, soulageant la pression sur les articulations. Et Fogaren a déclaré avoir vu la marche nordique aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à adopter une démarche plus efficace.

Une catégorie de personnes manquantes dans le groupe est celle des hommes. Charles Sheehan de South Yarmouth a confirmé qu'il est souvent le mâle symbolique. L'homme en forme de 74 ans est imperturbable.

Peut-être que ceux qui ne participent pas ne comprennent tout simplement pas, a-t-il dit. "Nous ne sommes pas des dorks - nous sommes des norks."

Le sens de l'humour est bien pratique pour les marcheurs nordiques, qui sont souvent des objets de curiosité, et parfois des nervures. Quand les gens passent en voiture et demandent : "Où est la neige ?" les norkers ont le retour parfait : "Où sont vos perches ?"

Les marcheurs intéressés peuvent se connecter à Cape Cod Nordic Walking uniquement en demandant leur adhésion sur la page Facebook privée du groupe.

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